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睡前喝水一定导致水肿?晚上喝水分三次

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苏家小小 发布于: 2016-12-20 09:50 38838 次浏览 20 位用户参与讨论 显示全部楼层
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民间流传“睡前喝水,睡醒会脸肿”的说法,事实真是如此吗?不少人都会在睡前感到口渴难耐,既担心睡前喝水第二天会水肿,同时又耐不住渴意。那么,夜晚到底怎么喝水才科学呢?

真相:睡前喝水不一定会导致水肿

事实上,脸肿不能全怪罪于水。如果你睡前喝了水,然后第二天脸或者身体其他部位又水肿了,主要可能是2个原因:

1、个人体质问题

每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果,自然也会有偏差,有人啥事没有,有人就会水肿的不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。

2、喝水方式不对

别以为你不是水肿体质,睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴,都容易水肿。那么,要怎么喝水才不会水肿呢?其实很简单,在正确的时间喝适量的水就好了。

晚上喝一杯水的重要性

冬季本身就很干燥,晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高!

如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!!!而后果可想而知~~

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

那么怎么才算喝对水了呢?

会喝水,可以分三次!准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头!

第1次:临睡前喝200~300毫升水;

第2次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;

第3次:晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。


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[只看此人] 发表于 2016-12-20 10:37:11
习惯睡前猛灌几倍
我一直没离开!

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[只看此人] 发表于 2016-12-20 12:38:18
原来如此.不过.一般晚上连水都不喝了.
我 不 是 坏 人、但 也 从 没 说 过 我 是 好 人

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愛釣魚的cat
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[只看此人] 发表于 2016-12-20 13:53:54
我也是睡前喝一大杯,整晚上厕所
If this is not the end if I still love you.
爱吃爱玩爱摄影爱旅游爱分享,欢迎有共同爱好的朋友来撩我,一起分享更多优质美食探店贴and游记!

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翼陸謿鉳
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[只看此人] 发表于 2016-12-20 13:56:10
你也是这么养生的吗!!小苏!

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[只看此人] 发表于 2016-12-20 16:15:53
每天睡觉前都会喝一杯温开水.
浮夸的世界,何必心动。

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[只看此人] 发表于 2016-12-20 16:20:35
喝前喝奶可以吗?

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[只看此人] 发表于 2016-12-20 19:53:57
我家领导晚上必须喝水,然后就给准备了一个很好的保温杯,随时都可以喝到热水

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丟ㄋ馨福菂豬
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[只看此人] 发表于 2016-12-20 21:36:40
表示很少喝水

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[只看此人] 发表于 2016-12-21 09:39:01
我喝很多水  一天十多杯

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[只看此人] 发表于 2016-12-21 09:43:05
我白天多喝,晚上少喝

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Alina-yan
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[只看此人] 发表于 2016-12-21 12:33:09
不错的分享

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[只看此人] 发表于 2016-12-21 15:14:33
睡前一般只喝一口,润下喉就好

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[只看此人] 发表于 2016-12-21 21:52:33
睡前不怎么喝水的

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[只看此人] 发表于 2016-12-21 22:37:47
那我睡前也会喝水啊,肿么办

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[只看此人] 发表于 2017-1-16 08:46:28
小花潴 发表于 2016-12-20 16:20
喝前喝奶可以吗?

原味的么?

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[只看此人] 发表于 2017-1-16 09:46:12
今年我村挂两人(30多岁),都是半夜或早上死的,说是心肌梗塞……

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[只看此人] 发表于 2017-1-16 09:46:56
深谷幽兰768 发表于 2017-1-15 19:35
我之前晚上稍微吃的口味重一点,然后睡觉前喝水的话,第二天脸的尺寸肯定变大的啊!!很久一段时间晚上都不 ...

这广告打得不错。

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[只看此人] 发表于 2017-1-17 15:30:27
沿着马路瞎 发表于 2017-1-15 19:39
我最近也在用这个Fibretutu,腰围和大腿、后背肉都减下去了,小腿暂时不见动静 ...

我也在用,反正没有电视广告中鼓吹的一天瘦一斤那么神奇,我用了两星期才才减了6斤左右,快要过春节了,急急急!!!

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文心82
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[只看此人] 发表于 2017-1-18 15:51:11
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小花潴
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[只看此人] 发表于 2017-2-24 10:18:54

嗯嗯,原味加了蜂蜜或是红糖,不知道好不好。

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