企鹅最生活 广东

12下一页
发帖

 睡前饿了 可以吃这些食物不怕发胖

[复制链接]
方烁跨境购 发布于: 2017-5-19 15:18 1944 次浏览 32 位用户参与讨论 显示全部楼层
跳转到指定楼层

导读:睡前饿了怎么办呢?是要胡乱的吃点东西,还是要挨饿呢?到底怎么办?今天小编就告诉大家睡前到底能吃什么!


                                                       260v-fyfkzhs5661963.jpg

1。果蔬汁

  有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。

  2。南瓜

  现代营养学研究发现,南瓜热量最低,即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶,不仅具有良好的饱腹感,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质,帮助肠道在睡眠过程中排毒。

  3。西红柿

  如果你总也关不住自己的嘴,而且超能吃,那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

  4。美国大杏仁

  很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食,不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感,还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收,能防止你发胖。

  此外,美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁,能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富,还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。

  5。香蕉

  晚上吃香蕉也不会导致肥胖,可以稳定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有镁元素,这种元素有助肌肉松弛,睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素,多吃可以帮助畅通肠胃,身体内的毒素顺利拍出来,你还怕不会“无毒一身轻”?

  6。黄豆泥

  黄豆泥其实就是打完豆浆后剩下的豆渣,这可是绝不能浪费的好食材,有安眠、瘦身、排毒的多重功能。

  它和豆浆一样含有丰富的植物雌性激素,能让你心情放松;还含有丰富的寡糖成份,能促进肠道内的益生菌生长,调控脂肪和胆固醇代谢,减少体内酸性代谢废物沉积、帮助肠道排毒;更有含量丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维,是体脂燃烧的催化剂。


评分

参与人数 1威望 +6 收起 理由
Alina-yan + 6 很给力!

查看全部评分

回复 分享到 手机阅读

扫一扫,立即分享到手机

使用道具 举报

已有32人评论

二级教授

缘20110820
好友
144
主题
1192
威望
171345
金币
1120
木棉花
0
注册时间
2017-4-4
最后登录
2019-11-18
购物达人 铲屎官 影视达人 沙发王 小蜜蜂
[只看此人] 发表于 2017-5-19 15:35:57 来自H5轻应用
感谢分享

使用道具 举报

回复

初中三年级

霹雳小喇叭
广东省 ,广州市
好友
3
主题
9
威望
3913
金币
111
木棉花
0
注册时间
2017-4-18
最后登录
2018-1-15
装修小能手 好爸爸
[只看此人] 发表于 2017-5-19 15:50:57
砖家不是说,睡前不宜进食吗?!!当然,我不相信砖家。

使用道具 举报

回复

高中二年级

小吃货张小白
广东省 ,广州市
好友
81
主题
119
威望
12350
金币
519
木棉花
0
注册时间
2013-9-24
最后登录
2019-11-18
游侠族
[只看此人] 发表于 2017-5-19 16:16:02 来自H5轻应用
好恰不,没恰过

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-19 17:04:58

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-19 17:05:40
霹雳小喇叭 发表于 2017-5-19 15:50
砖家不是说,睡前不宜进食吗?!!当然,我不相信砖家。

我没睡前一直是吃的状态零食不断

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-19 17:05:57

可以试试啊

使用道具 举报

回复

小学五年级

湛江助听器69
好友
0
主题
0
威望
582
金币
0
木棉花
0
注册时间
2017-3-11
最后登录
2017-6-1
[只看此人] 发表于 2017-5-20 10:25:12
霹雳小喇叭 发表于 2017-5-19 15:50
砖家不是说,睡前不宜进食吗?!!当然,我不相信砖家。

听砖家的话就饿肚皮

使用道具 举报

回复

版主

Alina-yan
好友
67
主题
403
威望
58417
金币
5610
木棉花
0
注册时间
2014-1-11
最后登录
2019-11-18
美食元老 高级探店达人 高级厨艺达人 美丽新娘 筹婚达人 高级旅游体验师 购物达人 户外族 宠物使者 单反俱乐部 精华王 沙发王 小蜜蜂 游侠族
[只看此人] 发表于 2017-5-20 17:25:26
不错,可以吃又不胖

使用道具 举报

回复

版主

愛釣魚的cat
广东省 ,广州市
好友
108
主题
151
威望
31619
金币
1265
木棉花
0
注册时间
2016-1-21
最后登录
2019-11-18
厨艺达人 高级探店达人 原创写手 影视达人 购房小能手 城市达人 大粤志愿者 小蜜蜂 精华王 游侠族 沙发王
[只看此人] 发表于 2017-5-20 17:34:10
我一般都是吃蘋果,哈哈

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-20 18:13:36
Alina-yan 发表于 2017-5-20 17:25
不错,可以吃又不胖

我是很多东西都吃

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-20 18:14:09
愛釣魚的cat 发表于 2017-5-20 17:34
我一般都是吃蘋果,哈哈

我晚上饿,一般家里有什么吃的及吃什么

使用道具 举报

回复

高中二年级

小吃货张小白
广东省 ,广州市
好友
81
主题
119
威望
12350
金币
519
木棉花
0
注册时间
2013-9-24
最后登录
2019-11-18
游侠族
[只看此人] 发表于 2017-5-21 20:44:45

不知道哪里有

使用道具 举报

回复

初中三年级

霹雳小喇叭
广东省 ,广州市
好友
3
主题
9
威望
3913
金币
111
木棉花
0
注册时间
2017-4-18
最后登录
2018-1-15
装修小能手 好爸爸
[只看此人] 发表于 2017-5-22 10:02:53

所以,基本不听砖家的,灭哈哈哈~~

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-22 13:40:28
霹雳小喇叭 发表于 2017-5-22 10:02
所以,基本不听砖家的,灭哈哈哈~~

         

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-22 13:42:18

卖水果的地方,卖菜的地方,网上

使用道具 举报

回复

小学三年级

你是人间二月天
好友
0
主题
3
威望
249
金币
3
木棉花
0
注册时间
2017-4-18
最后登录
2019-5-13
大粤车友
[只看此人] 发表于 2017-5-22 14:51:23
睡着了就不饿了。我一般睡前饿了就这样想

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-22 16:08:25
你是人间二月天 发表于 2017-5-22 14:51
睡着了就不饿了。我一般睡前饿了就这样想

饿的时候能睡着?我佩服你

使用道具 举报

回复

禁止发言

殘る狼/
好友
10
主题
101
威望
1716
金币
95
木棉花
0
注册时间
2017-5-9
最后登录
2017-7-10
大粤车友
[只看此人] 发表于 2017-5-22 16:24:46
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-22 18:54:48

使用道具 举报

回复

高中二年级

小吃货张小白
广东省 ,广州市
好友
81
主题
119
威望
12350
金币
519
木棉花
0
注册时间
2013-9-24
最后登录
2019-11-18
游侠族
[只看此人] 发表于 2017-5-22 22:19:05
方烁跨境购 发表于 2017-5-22 13:42
卖水果的地方,卖菜的地方,网上

没怎么注意

使用道具 举报

回复

初中一年级

dthj8888
好友
0
主题
3
威望
1197
金币
3
木棉花
0
注册时间
2017-5-4
最后登录
2017-9-26
[只看此人] 发表于 2017-5-23 09:43:32
果汁不错!但是有糖分真的不胖吗?

使用道具 举报

回复

初中一年级

海之声中山二路
好友
0
主题
0
威望
1366
金币
0
木棉花
0
注册时间
2017-3-12
最后登录
2017-5-29
[只看此人] 发表于 2017-5-23 12:09:07
吃不胖的最好

使用道具 举报

回复

小学三年级

你是人间二月天
好友
0
主题
3
威望
249
金币
3
木棉花
0
注册时间
2017-4-18
最后登录
2019-5-13
大粤车友
[只看此人] 发表于 2017-5-23 12:17:16
方烁跨境购 发表于 2017-5-22 16:08
饿的时候能睡着?我佩服你

我能

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-23 13:11:38
dthj8888 发表于 2017-5-23 09:43
果汁不错!但是有糖分真的不胖吗?

我是有些果汁有兑水或放冰块的

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-23 13:11:54

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-23 13:15:20

厉害了。。不过这样胃也不好哦,还吃一点点,在不饿的情况下睡吧

使用道具 举报

回复

小学二年级

柠檬草5921
广东省 ,中山市
好友
3
主题
0
威望
121
金币
0
木棉花
0
注册时间
2017-4-11
最后登录
2017-5-23
[只看此人] 发表于 2017-5-23 14:31:56
这个分享的太及时了,可以拿来当减肥用

使用道具 举报

回复

小学六年级

方烁跨境购
广东省 ,深圳市
好友
81
主题
53
威望
888
金币
55
木棉花
0
注册时间
2017-4-29
最后登录
2017-9-30
[只看此人] 发表于 2017-5-23 15:21:53
柠檬草5921 发表于 2017-5-23 14:31
这个分享的太及时了,可以拿来当减肥用

哈哈,不知道这个适不适合你

使用道具 举报

回复

小学三年级

你是人间二月天
好友
0
主题
3
威望
249
金币
3
木棉花
0
注册时间
2017-4-18
最后登录
2019-5-13
大粤车友
[只看此人] 发表于 2017-5-24 17:11:05
方烁跨境购 发表于 2017-5-23 13:15
厉害了。。不过这样胃也不好哦,还吃一点点,在不饿的情况下睡吧

为了减肥,豁出去的

使用道具 举报

回复
12下一页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /4 下一条