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[其它] 唉!!!心累

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芸&婷&汐@Joy 发布于: 2017-8-1 12:26 2620 次浏览 129 位用户参与讨论 显示全部楼层
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   唉、、、、、唉、、、、、唉!!!!!!烦呀,本来跑步就是为了减肥,结果跑了一个多月,一点都没有减下去还增长了7斤小腿变粗腿(比原来粗了一圈),脚肚上的肥肉现在都变的硬硬梆梆的,力气也变大了,我只想做个窈窕的淑女个个跑步或者喝减肥茶都能瘦,为什么我不管是什么都事与愿违好心累

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女人不狠地位不稳
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 12:45:00
哈哈,我还想着通过什么锻炼身体,让肉变得结实呢,你这样一说我都怕了
总想说些什么,却最终缄默

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 12:46:47
哈哈哈,跑步前后都要做拉伸,这样可以有效缓解运动带来的肌肉酸痛,能防止肌肉扭伤,还有能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅,不过单单只是跑步没有控制饮食的话体重一般减不下去

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 13:49:09
兰色热带鱼 发表于 2017-8-1 13:15
昨天刚去办了张健身年卡

早有这样的想法,一直没有时间,我跑步都是利用下班回家的时间,想着既然下班等车的时间那么长,干嘛不跑步,况且坐车和跑步到家的时间都差不多
女人不狠地位不稳

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 14:21:04
一个多月就变成肌肉啦?是不是虽然体重没下降,但肉结实了反而看起来瘦了呢?

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 16:04:11
肚子上的肉肉变紧致了说明还是有效果的,但是注意饮食哦
爱美食,爱生活

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 16:58:45
嘟嘟° 发表于 2017-8-1 14:21
一个多月就变成肌肉啦?是不是虽然体重没下降,但肉结实了反而看起来瘦了呢? ...

应该是肌肉,紧绷绷的感觉,手摸着小脚肚上的肉都是硬的,以前用手弹一下,小脚肚上的肉都会一晃一晃的,现在不会
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 17:03:09
嘟嘟° 发表于 2017-8-1 17:01
那也不错啊,肉紧实了看起来也会比较瘦啊,我就是小腿肚的肉一点都不紧实,就跟你以前那样 ...

它是在我原来的基础上变紧绷了,我原来打算跑步就是希望脚上的肉能少点
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[只看此人] 发表于 2017-8-2 11:03:38
小鱼被人注册了 发表于 2017-8-2 08:35
是不是锻炼一分钟,吃饭半小时

那倒没有,我回家要一个小时四十分钟,到家累成狗,就没有胃口吃饭了,都吃的比较少,一天加起来相当于一碗半的饭
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[只看此人] 发表于 2017-8-2 13:33:04
芸&婷&汐@Joy 发表于 2017-8-2 11:00
说说你的经验,让我也取取经,这个烦恼已困扰我多年

没啥经验,就是控制饮食别乱吃东西,坚持运动,运动前后做好拉筋活动,我还要减还没减到我想要的体重

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[只看此人] 发表于 2017-8-2 14:58:59
为了减肥特意买了一个跑步机,接着跑着跑着我就发现体重越来越重了,唉。现在跑步机放哪里都起灰尘了

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[只看此人] 发表于 2017-8-2 17:00:28
嘟嘟° 发表于 2017-8-2 15:43
好吧, 打羽毛球总会了吧

我第一次打羽毛球也是最后一次打羽毛球是在初二的时候到现在,上个月在网上买了一副拍子,还没有买球,没人想打,也不想去买球球了
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[只看此人] 发表于 2017-8-2 17:03:39
涼さん 发表于 2017-8-2 14:58
为了减肥特意买了一个跑步机,接着跑着跑着我就发现体重越来越重了,唉。现在跑步机放哪里都起灰尘了{:12_4 ...

我买关于减肥的物品(减肥膏,减肥茶,自行车<两辆>跑鞋)都可以买一部跑步机了,还是一点都没有减下来,现在要说什么人过的最辛苦,我觉得减肥的人过的最辛苦
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[只看此人] 发表于 2017-8-3 11:37:25
何必这样为难自己呢,减肥找我就行了嘛,不节食,不运动,更不抽脂开刀啥的,让你吃着瘦,还不反弹!不信你试试,不瘦还退钱呢!

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[只看此人] 发表于 2017-8-3 17:11:18
Fun 紫 发表于 2017-8-3 10:49
我骑车,不过没瘦哈,可能因为没有骑车前后拉伸之类的

我骑车2年,从来没有做过拉伸,但是也没有长肉,也没有瘦下去,一直保持在那个体重,后来家人说我骑车晒黑了,不让骑,只好下班没太阳的时候跑步,这一跑就跑长了4、5斤
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[只看此人] 发表于 2017-8-3 17:13:25
安妮3536 发表于 2017-8-3 11:37
何必这样为难自己呢,减肥找我就行了嘛,不节食,不运动,更不抽脂开刀啥的,让你吃着瘦,还不反弹!不信你 ...

你怎么不说免费试吃呢,瘦了再给钱,
我什么减肥的都试过了,除了抽脂割肉,基本没用
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[只看此人] 发表于 2017-8-6 18:55:28
小腿变结实,锻炼后肌肉变得紧致。
有氧运动能燃脂,需要控制心跳在中高频率。
暂时的体重提高无需担心,时间长些就能减重了。
想减脂不妨试下波比跳,脂肪的克星。
每次跳20下,休息一分钟后接着继续下一个20次,跳4-5次。
有氧运动前先做无氧运动,女的建议深蹲。
每次30下,休息30秒,继续30下,总共做4-5次。
隔天或两天锻炼一次,让身体回血下,才有力气减肥。锻炼后也不会很累。
要是能坚持,三个月后会变成S曲线的淑女。

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 12:30:18
变成了肌肉女也不错。。。

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缘20110820
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 12:30:42 来自H5轻应用
这是一个悲伤的故事

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 12:31:17
你跑步前跑完后也没拉筋?不要只看体重,你体型有变化吗?

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 12:35:08
哈哈哈。你怎么跑的步?如果控制好饮食的话不可能减不下去啊

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 13:15:26
昨天刚去办了张健身年卡

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 13:44:04
午夜夜猫子 发表于 2017-8-1 12:30
变成了肌肉女也不错。。。

如果哪天坚持不下去了,就是肥肉泡泡女
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 13:44:16
缘20110820 发表于 2017-8-1 12:30
这是一个悲伤的故事

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 13:45:01
ella*li 发表于 2017-8-1 12:31
你跑步前跑完后也没拉筋?不要只看体重,你体型有变化吗?

没有拉,体型好像没有变化
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 13:45:32
不正常人类 发表于 2017-8-1 12:35
哈哈哈。你怎么跑的步?如果控制好饮食的话不可能减不下去啊

吃的很少
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 13:45:43
不正常人类 发表于 2017-8-1 12:35
哈哈哈。你怎么跑的步?如果控制好饮食的话不可能减不下去啊

吃的很少
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 13:47:15
木子子木 发表于 2017-8-1 12:46
哈哈哈,跑步前后都要做拉伸,这样可以有效缓解运动带来的肌肉酸痛,能防止肌肉扭伤,还有能让你的肌肉更加 ...

我都没有做过拉伸,都不知道怎么做
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 14:15:56 来自H5轻应用
芸&amp;婷&amp;汐@Joy 发表于 2017-8-1 13:44
如果哪天坚持不下去了,就是肥肉泡泡女

女人有点肉肉男人多半喜欢

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 15:26:02
健康是第一的,在遇到喜欢的人面前依旧可以装得矜持点,谁敢欺负你就使劲出来
愿时光能缓,愿故人不散

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 16:56:42
午夜夜猫子 发表于 2017-8-1 14:15
女人有点肉肉男人多半喜欢

多半的视觉还是喜欢骨感的
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 16:59:27
青芸志 发表于 2017-8-1 15:26
健康是第一的,在遇到喜欢的人面前依旧可以装得矜持点,谁敢欺负你就使劲出来 ...

我不是女汉纸
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 16:59:34
芸&婷&汐@Joy 发表于 2017-8-1 16:56
多半的视觉还是喜欢骨感的

女人太瘦了弱不禁风,稍微有点胖福气呢。。。
千山万水总是情,交个朋友行不行

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[只看此人] 发表于 2017-8-1 17:00:36
驴小毛 发表于 2017-8-1 16:04
肚子上的肉肉变紧致了说明还是有效果的,但是注意饮食哦

手脚上的肉倒是变紧致了,可是肚子上的肉就是装了泡沫的沙袋
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 17:01:11
芸&婷&汐@Joy 发表于 2017-8-1 17:00
手脚上的肉倒是变紧致了,可是肚子上的肉就是装了泡沫的沙袋

坚持啦,会有效果的
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[只看此人] 发表于 2017-8-1 17:01:16
芸&婷&汐@Joy 发表于 2017-8-1 16:58
应该是肌肉,紧绷绷的感觉,手摸着小脚肚上的肉都是硬的,以前用手弹一下,小脚肚上的肉都会一晃一晃的, ...

那也不错啊,肉紧实了看起来也会比较瘦啊,我就是小腿肚的肉一点都不紧实,就跟你以前那样

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午夜夜猫子 发表于 2017-8-1 16:59
女人太瘦了弱不禁风,稍微有点胖福气呢。。。

我不要求太瘦,只要瘦到100斤就好
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驴小毛 发表于 2017-8-1 17:01
坚持啦,会有效果的

唉,,,,,但愿吧,单是我还是会坚持跑步的
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2017-9-22
[只看此人] 发表于 2017-8-1 17:04:51
芸&婷&汐@Joy 发表于 2017-8-1 17:02
我不要求太瘦,只要瘦到100斤就好

你多高啊
千山万水总是情,交个朋友行不行

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