企鹅最生活 广东

分享给好友

痛经?可以试着从这三方面进行调理

[复制链接]
冷风过境了 发布于: 2018-5-6 20:41 12383 次浏览 6 位用户参与讨论 显示全部楼层
跳转到指定楼层
痛经的发生总是来势汹汹,让MM们痛苦不堪,但是日常生活中MM们如果注意调养身体,和痛经说拜拜也并不是一件难事。

告别痛经,需要慢慢调理自己的身体健康和内心情绪。

调理身体可以从以下三方面着手:


祛寒保暖
中医上认为痛经的起因是因为体寒,即血得寒则凝。具体来说,就是身体寒冷会使血管收缩,血液凝滞,这样经血排出受阻,不通则痛。所以告别痛经,首先要做的就是保暖。有痛经经历的MM在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物,哪怕是在夏天也不要尽情纳凉,空调温度不要一味求低,只要身体不觉得闷热难受即可。此外MM们还要知道,保暖并不是简单意义上的多加衣物就可以了,还要在饮食上多吃温补类食物,少吃生冷刺激类食物。让自己的身体由内而外都暖起来。



补血养气
虽然大姨妈流失的都是一些败血,但是败血也是以阴血为基础的,所以MM们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物,这样体内营养充分,血气顺畅,就会减少痛经症状的发生。此外MM们也可以在医生的指导下,服用一些调理血气的中草药剂。



强化筋骨
养好身体的同时,MM们也要强化身体,加强锻炼,劳逸结合,提高自身的身体素质。我们都知道大姨妈来时,不宜做剧烈运动,但是绝对的静养也是不妥的呦。MM们可以在平日中就养成良好的运动习惯,这样经期适当的运动不仅不会疲惫,而且还可以促进经血排出,预防痛经。

外在身体调养好后,还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑,很容易诱发痛经发生。再加上经期MM肝气旺盛,情绪波动起伏较大,此时,如果不能好好控制自己的情绪,那么恐怕痛经就在所难免了。所以,MM们养好身体,也要养好自己的情绪,学会在日常中合理释放压力、调节情绪,给自己一个好心情、好身体哦!


回复 分享到 手机阅读

扫一扫,立即分享到手机

使用道具 举报

已有6人评论

高中一年级

广东省 ,深圳市
好友
45
主题
156
威望
4514
金币
150
木棉花
0
注册时间
2017-2-27
最后登录
2018-11-12
[只看此人] 发表于 2018-5-7 13:51:43
很不错,转载了
言宜慢,心宜善

使用道具 举报

回复

高中二年级

黎尹
广东省 ,深圳市
好友
25
主题
154
威望
9387
金币
644
木棉花
0
注册时间
2017-3-8
最后登录
2018-10-24
准妈妈俱乐部 高级育儿达人 小蜜蜂 铲屎官
[只看此人] 发表于 2018-5-7 15:46:16
女人不容易呀
在育儿的道路上,家长和孩子一同成长!

使用道具 举报

回复

高中一年级

明媚如花
广东省 ,深圳市
好友
16
主题
3
威望
5853
金币
13
木棉花
0
注册时间
2012-12-24
最后登录
2018-11-12
大粤车友
[只看此人] 发表于 2018-5-8 14:35:52
可以试试洛施的玫瑰花,我是家人推荐连续喝了两三个多月现在已经不痛了。以前每次来的时候 痛的要死要活,有时候靠吃止痛药  

使用道具 举报

回复(2)
Tell~Me:泡水喝??
发表于 2018-5-17 11:33:58 回复
明媚如花 回复 Tell~Me: 是的 ,泡水喝。
发表于 2018-5-21 15:35:59 回复

幼稚园小朋友

最生活1485049680
好友
0
主题
0
威望
7
金币
0
木棉花
0
注册时间
2018-3-20
最后登录
2018-6-20
[只看此人] 发表于 2018-6-20 20:55:07

作为一名痛经的资深者,对此我想说下我的经历。

不记得从什么时候开始痛经,现在对最初痛经的印象,停留在那次,只能躺上床在,缩卷着身体,默默的忍着,当时还年轻,什么也不懂,好在后来一个年纪大点的同事,告诉我,如果有痛经的情况,可以在月经结束后,买点乌鸡,加上点中药材,煲乌鸡药膳汤,对痛经有不错的缓解作用。
由于确实是痛怕了,很积极地去买乌鸡,去药店买中药材回来煲来喝,确实是起到相当不错的效果。

使用道具 举报

回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /7 下一条