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[天河] 健身有必要请私教吗?请健身的你们发言...

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朱慧4320 发布于: 2018-10-10 21:28 1159 次浏览 51 位用户参与讨论 显示全部楼层
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冲动之下报了几年的健身卡。其实我不是为了减肥,是为了增肌,80来斤太瘦了。教练建议我增肌玩器械之类的。问题第一次踏进健身房的我,很多器械都不会使用。教练强烈建议我报私教250/节,学个十几节。   金钱是一方面,另一方面我觉得请私教会不会对我来说没必要?(印象是是那种大胖子短时间需要减肥,报私教才显而易见的效果)  或者我自己玩器械就好,不懂再请教巡场教练?但他说这样很多时候练得并不好和不规范。   哎,你们的看法呢?
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已有51人评论

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[只看此人] 发表于 2018-10-11 05:48:09 来自企鹅最生活Android端
反正我没请,请的人也不多

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朱慧4320:因为贵啊 一节课就250,自己一天的工资都没有250
发表于 2018-10-11 19:33:00 来自H5轻应用 回复
暗里缠绵 回复 朱慧4320: 关键没长期请看不出效果
发表于 2018-10-12 00:03:47 来自企鹅最生活Android端 回复
朱慧4320 回复 暗里缠绵: 那你练多久了?身材有什么改变吗?
发表于 2018-10-13 23:31:13 来自H5轻应用 回复
暗里缠绵 回复 朱慧4320: 练四个月,效果还是有点的
发表于 2018-10-14 00:17:13 来自企鹅最生活Android端 回复
暗里缠绵 回复 朱慧4320: 练四个月,效果还是有点的
发表于 2018-10-14 00:17:48 来自企鹅最生活Android端 回复

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凉晚亭丨
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 09:03:02
私教总有各种理由让你请...话说你一下子买几年的健身卡...你这心也是够大的...
祝你有我幸福,愿我爱你不弃......

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朱慧4320:几年的比较划算.而且我本身还是渴望运动的 不然身体免疫力太差 很容易感冒这些
发表于 2018-10-11 19:32:21 来自H5轻应用 回复

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edwin974
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 09:04:39
都是推销的吧,看你自己需求,如果只是跑跑步,练一下器材,我觉得没必要,除非是很专业的器械,动作,可能就需要教练指导,除了练得好一点,也可以避免受伤。不过话说我很讨厌那些一直推销私人教练课程的,我那时候自个儿在跑步,有个教练过来推销,还一直说我跑步姿势不对,这个那个的

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SUN颖
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 09:53:01
只是跑跑步,练一下器材,就没有这个必要吧。。。。。不过你不会用器材指导一下也是好的,私教有点贵,不知道有没有那种多人的一起学习的,,,
有钱的劳斯莱斯,没钱的劳死累死…

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朱慧4320:没有呢 私教都是一对一
发表于 2018-10-11 19:30:20 来自H5轻应用 回复

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[只看此人] 发表于 2018-10-11 09:59:26
看你的目的是什么  如果只是为了锻炼下就没必要  如果是想要身材好点还是必要的 毕竟自己做得确实不规范  而且饮食也要注意的   

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lkj19
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 10:10:26
最重要的是健康,

增肥,唯有的办法就是多吃,,

健身,是一项长期的运动,如果中途停止,那么,你前期的健身 基本就会慢慢退化,,尤其是你进行的增肌,
在健身房,私人教练,也是花毛爷爷的过程,

个人建议:如果你的身体适合跑步,坚持跑步,哪怕是散步,一天或者隔天跑2到3过来,,

敢说身体不会差,

我哥坚持了三年多了,除下雨外,每天6:30起床跑步,,

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失心疯1042
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 10:37:46
没必要请私教的,玩器械的话,不懂可以问其他教练的,都会教的,主要就是姿势的矫正,一般器械旁边也都有介绍改怎么练的,还有就是注意一下营业搭配就好了

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[只看此人] 发表于 2018-10-11 10:38:30
增肥和增肌是两回事,女孩子增肌很困难的。看看你自己具体需要是什么。增肌的话,经济条件允许是推荐专业私教的。如果是单纯增肥的,很简单,每天去健身房跑个半小时以上步,再去上个动感单车这些消耗能量大的运动,运动完半小时后,吃东西,这时候身体吸收是最好。保证增肥效果明显
矮 穷 矬,没照片,别问了

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朱慧4320:你不要误导人了。增肌还跑步和动感单车,难道你不知道有氧运动主要效果是减肥来的吗
发表于 2018-10-11 19:29:25 来自H5轻应用 回复

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[只看此人] 发表于 2018-10-11 10:41:25
有钱可以请,带你几节课比自己练好很多,或者去请教一下健身房练的好的人

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朱慧4320:几节他不肯,说最少要15节 但是贵啊
发表于 2018-10-11 19:27:57 来自H5轻应用 回复

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[只看此人] 发表于 2018-10-11 10:57:29
这么瘦要大量补充蛋白才行

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朱慧4320:要怎么补呢
发表于 2018-10-11 19:27:29 来自H5轻应用 回复
大醜醜 回复 朱慧4320: 很多人买蛋白粉喝
以前教练说让我一天吃七八颗煮鸡蛋
鸡鱼牛蛋都可以补蛋白质的
多吃点
发表于 2018-10-12 09:36:48 回复
朱慧4320 回复 大醜醜: 天啊,太夸张了吧。看新闻说一天鸡蛋不要超过3个
发表于 2018-10-13 23:30:33 来自H5轻应用 回复
大醜醜 回复 朱慧4320: 太瘦的人得超量补吧
反正我以前很瘦
去健身房一周就瘦了十几斤
然后教练说瘦成这样怎么练肌肉啊...
发表于 2018-10-15 10:23:31 回复

小学六年级

安布罗斯
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 11:36:10 来自H5轻应用
我跟你分享一下我的增肌经历。一直以来我都只是做依靠徒手做俯卧撑来增肌的,在哪里都可以做,不用去健身房,方便,省钱。现在我告诉你我是怎样做的,做俯卧撑的时候,保持头,臀部,脚三点成一直线,脚部的位置只靠脚尖顶起,做的时候控制好脚不要动,只靠双手臂发力,动作一定要慢,一上一下,一曲一升,慢慢地做,上去3秒,下去3秒,然后在地上平直停3秒,就算是做一个完整的俯卧撑了。分3种,(正常,窄肩,宽肩)3组,一次做20个来做,总共做60个。做完以后休息10分钟喝一瓶纯牛奶,然后洗漱睡觉。一般是每隔2天做一次,相当于当天做完睡觉3个晚上,让肌肉缓松一下。坚持3个月就会有效果,坚持1年以上就会有肌肉轮廓,坚持3年以上就增肌成功。做俯卧撑一般训练的是胸部,肱二头肌和肱三头肌,训练量达到一定的时候,会有明显的腹厕斜肌。我身高1.80,体重135,14年毕业开始坚持,风雨无阻,从未间断,直至现在,体重长期维持在133~140之间,不胖不瘦,刚刚好。坚持下去就会成功,加油。
mmexport1539228919439.jpg

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朱慧4320:谢谢 说的很详细,但我还是不会做. 有示范看看就比较好
发表于 2018-10-11 19:26:51 来自H5轻应用 回复

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Miss彩
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 11:47:05
健身一年从来么有请过私教,没什么必要

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朱慧4320:那器械你会使用吗?
发表于 2018-10-11 19:25:38 来自H5轻应用 回复
Miss彩 回复 朱慧4320: 会啊,自己多找视频看下就好了
发表于 2018-10-12 09:14:40 回复
罗罗诺亚·索隆 回复 朱慧4320: 如果答主能告诉我,练臀能用哪几个动作练,我相信对私教对她而言确实没必要,但不是每一个人都能通过视频自学的
发表于 2018-10-15 11:16:05 回复

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呵呵...4
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 12:01:18
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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愛釣魚的cat
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[只看此人] 发表于 2018-10-11 12:06:52
有必要,我就算请私教不戒口锻炼瘦下来的,现在第二年了,我还是续了私教课。因为很多动作都需要专业人员帮忙指导比较好,自己瞎来就怕受伤,而且每到一个身体的阶段都会帮你制定计划。
If this is not the end if I still love you.
爱吃爱玩爱摄影爱旅游爱分享,欢迎有共同爱好的朋友来撩我,一起分享更多优质美食探店贴and游记!

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朱慧4320:问题是我不是为了减肥啊,我是为了增肌,人太瘦了
发表于 2018-10-11 19:25:15 来自H5轻应用 回复

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乄淘金(米老)
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[只看此人] 发表于 2018-10-12 00:37:48 来自企鹅最生活Android端
購買健身器材就夠。。。。。

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小学四年级

4号
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[只看此人] 发表于 2018-10-12 08:24:52
自己学就好。。有个人带一下就更好了
健身。。动作很重要

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镜喵
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[只看此人] 发表于 2018-10-12 09:48:57
没教练不知道哪里发力,看视频学只是依样画葫芦学个动作,小白入门有个人带比较好
但是私教的价格摆在那边,自己看口袋吧
性别女,爱好女(身高米1.6以下软妹)

对不起,你是个好人

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朱慧4320:私教很贵.你也有请私教的吗?
发表于 2018-10-13 23:29:44 来自H5轻应用 回复
镜喵 回复 朱慧4320: 350一节课,我上了差不多40节
发表于 2018-10-14 09:34:13 回复

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夢如煙
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[只看此人] 发表于 2018-10-15 11:11:54
现在的私教都是以卖课为主  那里还会真教你点什么啊,慎重买课啊

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初中一年级

muyu2016
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[只看此人] 发表于 2018-10-15 11:49:33
我办了张三年的卡 现在满1年了 还没去过一次健身房

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初中一年级

╅︷佛系少女ぴ
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[只看此人] 发表于 2018-10-15 14:45:44
很有必要,自己不动就是瞎练,而且有个人陪练就会一直去,不过你那私教太便宜了吧?好点的都上500一节课,我自己开了24节

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企鹅小脚丫
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[只看此人] 发表于 2018-10-15 15:06:17 来自H5轻应用
我觉得可以请私教,先买几节课,熟悉以后就自己练,要是到了瓶颈再买几节

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鸡同鸭讲1234
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[只看此人] 发表于 2018-10-22 15:57:04
我18个月健身卡2500,再买了8节课2500,你250一节算便宜的了。。。不过请私教还是有必要,明确好对应器械的发力点以及锻炼点,之后自己练习的时候事半功倍

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Jamesbond☞007
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[只看此人] 发表于 2018-10-22 16:31:48 来自H5轻应用
不用,我健身一年多了从来没有请过私人教练,有胸肌腹肌,基本上塑型都很好,效果棒棒的,

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朱慧4320:那你都是自己琢磨的吗?
发表于 2018-10-25 20:36:17 来自H5轻应用 回复
Jamesbond☞007 回复 朱慧4320: 你可以上网看视频自己练
发表于 2018-10-25 21:47:16 来自H5轻应用 回复

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企鹅宝宝JnsgI
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[只看此人] 发表于 2018-10-23 10:59:41
这个得看自己的情况而定

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你好 小白兔
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[只看此人] 发表于 2018-10-23 11:18:10
私教真的很贵。我没请私教,500一节,太贵了,我就想着不会用的器械再问巡场教练,但是你没有请私教的,他们都是随便说说的。都会说什么可以请专门的私教来教,自己瞎练没有用的。

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Mr.妖
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[只看此人] 发表于 2018-10-23 16:11:48 来自H5轻应用
请,必须请,学会了可以自己练

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琳琳78
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[只看此人] 发表于 2018-10-24 10:49:14
请了私教课  开了三十二节   我们这边是320一节,你们那好便宜。   我减脂 , 效果还不错  

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163.红叶
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[只看此人] 发表于 2018-10-24 11:41:48
瞎练,容易受伤就是
而且私教,会针对你定制健身计划

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爱在洱海
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[只看此人] 发表于 2018-10-25 22:41:49 来自H5轻应用
250算便宜的,我这350

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